Fit im Home-Office

Eine Studie der Technischen Universität München zu Ernährung und Bewegung in der Pandemie ergab, dass "rund 40 % der Erwachsenen seit Beginn der Pandemie deutlich zugenommen haben ..." Grund sei "die Kombination aus Bewegungsmangel durch lange geschlossene Fitnessstudios und Sportvereine plus mehr Essen. Tatsächlich gaben mehr als die Hälfte der befragten Erwachsenen an, dass sie sich in der Corona-Krise deutlich weniger bewegen." Dieses Buch will hier Abhilfe schaffen und bietet - neben zahlreichen Tipps zum Büro-Alltag zu Hause - vier Arten von Bewegungspausen an: Work-outs für Rücken oder Bauch/Beine/Po, bei Verspannungen, Outdoor oder in Kombination mit Hausarbeit, außerdem Yoga für Vielsitzer. Neben den Anleitungen im Buch gibt es dort auch einen Link zu 14 Online-Videos, ebenfalls kurz & kompakt von 7 bis 15 Minuten Dauer.
Ein empfehlenswerter Ratgeber im frischen Layout.

Mehr zu diesem Titel im MEDIENKATALOG der Stadtbibliothek.